Показать сообщение отдельно
anther
новенький
Сообщения: 15
Регистрация: 02.05.2011
Старый пост, нажмите что бы добавить к себе блог 2 мая 2011, 17:47
  #1925 (ПС)
1 день:
Жим лежа
Жим лежа узким хватом
Отжимания на брусьях

2 день:
Приседания со штангой
Разведение гантелей стоя
Разведение гантелей в наклоне

3 день:
Становая тяга
Подтягивания широким хватом
Подьем штанги на бицепс

для начинающего нормальная программа? или добавить/убрать что то?

offline