-Цитата от ИНВАREC 
его надо пить по инструкции 3 раза в день, или до и после тренировок?
а то одногруппник пил по 3 раза в день, кончился очень быстро у него
В зависимости от нагрузок индивидуально. При интенсивныз 3раза, за 45-60мин до и после тренировки. Я растянул на 2 месяца, т.к. нет возможности пить до и после, вот шейкер новый пришел, теперь буду на работу брать. +аминно+креатин, тоже от ОN