-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от NLO

ну давай считать)) порция 30гр. до и после треньки эт 60гр в день... и того 1000\60=16 дней... если пить только в тренировочные дни и тренироватся 3 дня в неделю, то на 5 недель его хватит
вот только мне такой приём кажется полным извращением...
лично я считаю, что по теме употреблять каждый день хотябы по 100-120гр на протяжении дня и употреблять в течении 3-4 недель... поправьте меня, если я заблуждаюсь))

В чем смысл жрать протеин в течении дня?
От мяса/творога будет абсолютно такой же эффект.
Имеет смысл лиш после треньки, так как прот. шейк усваевается быстрее еды.

и протеин пьёться ведь не вместо мяса\творога