-Цитата от Унылый КОТ 
-Цитата от NLO -Цитата от Dest Есть люди, которые пьют прот только до и после треньки, и такая схема не лишена смысла. И им хватает кило на пару, а то и тройку недель.
ну давай считать)) порция 30гр. до и после треньки эт 60гр в день... и того 1000\60=16 дней... если пить только в тренировочные дни и тренироватся 3 дня в неделю, то на 5 недель его хватит
вот только мне такой приём кажется полным извращением...
лично я считаю, что по теме употреблять каждый день хотябы по 100-120гр на протяжении дня и употреблять в течении 3-4 недель... поправьте меня, если я заблуждаюсь))
В чем смысл жрать протеин в течении дня?
От мяса/творога будет абсолютно такой же эффект.
Имеет смысл лиш после треньки, так как прот. шейк усваевается быстрее еды.
ну хавать не всегда есть возможность... а так вот, например, с утра заколотил прота, кинул в сумку, в универе\на работе между завтраком и обедом можно без заморочек посербать вместо чаю с печеньками... и вечером перед сном тоже весьма приятней выпить прота, вместо тарелки творога... просто мне творог туговато лезет на сытый желудок... а тем более, если тренька закончилась в часов 6-7 вечера, наебнул творога, например, и в 9-10 спать ложишься, а уже часа 3-4 проходит после того, как похавал... ну каждому своё конечно... и протеин пьёться ведь не вместо мяса\творога...