-Цитата от evilfrey 
-Цитата от GАБА Брецептор -Цитата от evilfrey
Ну и зачем?
Я не занимаюсь, но было бы интересно узнать о простеньких упражнениях. Тонизирует ведь, вся фигня, с утра бы не отказался от лёгкой йоги
Я практикую немного, надо держать осанку и стараться темечком тянуться вверх. И в течении всего дня осознавать всё своё тело
Ого, последнее звучит странно и как будто из уст буддийского монаха
Что подразумевается под осознанием тела?
Осознавай ощущения в теле, осознавай сразу всё тело как одно целое, у меня во время этого упражнения появляется чувство тела, бывает осознавание тела становится в кайф, если долго стараться, то снисходят бонусы за труды