-Цитата от Унылый КОТ

-Цитата от Dest

Я тебе объясняю, что у меня картинки пиздой накрылись отчасти, поэтому я потом и попутал, когда на картинки глянул но самый первый пост я написал тебе абсолютно правильно так как я отталкивался от твоего сообщения про РАЗГИБАНИЯ. Ты сам пост почитай и что я там пишу, там все абсолютно верно.

Разгибания хуёвое упрожнение, квадрицепс загружает меньше чем присяд. А колени ебёт отменно.
Вообще он новичёк, с хуя ему нужно изолированное упрожнение на ноги
Нужно сначало многосуставные упрожнения делать. Базу.
Приседания идеальное упрожнение на ноги, если ему его не хватает значит техника не позволяет выложиться по полной. По этому ему разумно делать симуляцию присяда - жим ногами. Или же делать последний подход на фиксированном грифе, но это может помешать развитию техники.
Ну а вообще тупой спор, ты постов больше надрочил у тебя авторите больше

гхмм, я уже старый пердун. 5 Лет в деле. Просто уже немного подзабылся.

нашел наконец-то в городе жим ногами
фитнес-центр на окраине города.занятия недорогие.но ехать 40 минут и в зале нет зеркал, там еще не совсем ремонт закончен.
там же есть всякие тренажеры на ноги, которых нет в моем зале.
есть маза делать второй день для тренировки ног?
я сейчас ноги качаю раз в неделю, и один раз в неделю приседаю с совсем легким весом(перед жимовой тренировкой), добавить жим ногами со всякими другими упражнениями на ноги в другой день нормально будет?

сегодня 300 кг делал на жиме ногами

Интересует ваше мнение, пасоны?

http://fishki.net/comment.php?id=87205

Пришли пасоны к успеху на турниках и перекладинах? Или это не катируется и единственное правильное - жать штангу от груди?

курагу каждый день и изюм ем) витамины супрадин пью)+ минералки по литру в день)

Добавлено через 6 часов 46 минут 59 секунд

Ебааааааать.Кай еще даст всем просраться если не получиться как на прошлой Оле.