-Цитата от тёмаё

Оцените мой план для ног:

Классические приседы (штанга за шеей)

фронтальные приседы

потом это

потом это

и под конец икры.

и ещё есть у нас автомат для фронтальных приседов,


на штанге делать или на автомате?

Делать оба упражения(классические , фронтальные приседы) или одно из них?

выброси все кроме присяда, для разнообразия иногда можешь фронтальные приседы поделать. для начала тебе хватит
когда соберешься штурмовать олимпию - можешь добавить и другие упражнения