-Цитата от яснопонятно

рока сколько жим лежа?

сотка, при весе 74 кг, ну не особо много
давно жал на раз, надо будет кстати проверить

Добавлено через 1 минуту 39 секунд

-Цитата от КрасавчикБобби

-Цитата от Рока

можно, физические нагрузки на сердце между прочим, гораздно меньшие чем нагрузки нервной системы на сердце

сердце вообще лучше не перегружать ну у меня тренер тоже например каждый день ебашит, распределил группы мышц на дни недели, сам говорит, что на сердце не очень хорошо, но остановится не может

Но тут еще такая хуйня, что сколько людей - столько и мнений
как по мне так химия охуительная вредна - зайди в тему "тренажерный зал" так там каждый первый, что-то принимает

ну тут по самочувствию, если я чувствую, что организм подустал, то по лайтовой программе могу один день позаниматься
ну смотря что принимать, я например пью только протеины чистые и все