Привет всем!
Вот решил заниматься записался в зал....раньше ходил в зал пол0года гдето...щас даже не знаю сколько жать буду....
прикупил тут себе Гейнер от Weider Mega Mass 4000,Micronized Creatine powder от ON и ихние же аминки жидкие !!!когда лучше пить гейнер:?перед тренировкой и после?или взять на работу вместо приема пищи ?
Вес 70 кг....Рост 173