-Цитата от Dest 
-Цитата от дрозды мои друзья ну это я к разговору нашему об углях.
там дест с унылым котом как раз говорили о количестве минимальнодопустимого угля.
и вот к разговору о креветках - много в нем халостерина
да какой там нахуй холестерин.
в свиной ноге дохуя холестерина, в яичных желтках. в майонезе в такой всякой хуйне.
Работаю я в семейном бизнесе связаннм с медициной, сам не медик. Занимаюсь организационными и околомедицинскими вопросами. Ну параллельно, надеюсь все будет слава богу, скоро будем открывать какой-нить мелкий бизнес еще сторонний. Пока даже не знаю в какую сторону, чтоб не сгореть. Какие мои годы)
А так мечты две для души - ресторан и как раз охуенную пацанскую качалку, чтоб было там все как надо, а не как есть в основном. Даже не качалку, а мини-комплекс. Зал бокса, качалка, магазин питания и экипировки, да дополнительного оборудования плюс все смежные услуги.
Добавлено через 6 минут 45 секунд
Кстати о креветках давно доказано, что холестерина липопротеинов низкой плотности (для тех кто в танке - вредного холестерина) в них почти нет.
ну значит базар был за хороший холестерин.
я всё что читаю сюда и копирую ссовими словами. чтобы проверить как бы. а то хуй знает кто что пишет.
а вы там случайно в своей стамотологии(я так понял) со страховыми никак не сотрудничаете?
а то можно организовать. у нас центральный офис в Нск
-Цитата от Digan -Цитата от дрозды мои друзья ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле
но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?
точняк. сывороточная же
-Цитата от Skyscore -Цитата от дрозды мои друзья -Цитата от Skyscore
ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле
-Цитата от Digan -Цитата от дрозды мои друзья ну если молочку и яйцо не брать то тогда неясно откуда у тебя столько белка то возмётся
покупай порошковый протеин, хуйле
но порошковый протеин же делают из "отходов" молочного производста! разве такое можно? ничему не противоречит?
кстати вот моя богемная жизнь типа как у Алексея скоро кончится наверно, так то тоже вроде предпринимательством занимался, но последнее время совсем жопа, проедаю накопленное, ща вот сижу дипломчик пишу да на второе образование работы делаю. А с осени пойду в офисе каком-нибудь просиживать штаны по всей видимости блеать
вот именно, что противоречит.
белок беру из орехов (грецк\кешью\миндаль\кедр в основном), бобовых (арахисовые\фасоль\горох\чечевица, плюс соевые в различных вариациях - текстурат, соев.молоко, тофу, окара). В гречке и цельнозерновом хлебе тоже есть белок.
Строго говоря, во многих продуктах есть белки\жирки\угли, вопрос только, в каких количествах.
ну и большой вопрос в
усвоении белка. Даже у вас тут пишут, что в маленьких порциях почаще он лучше усваивается. Плюс ко всему, его отдельно от углеводов надо, от картошки той же, например. Ведь для углеводов и белков разные ферменты переваривают
вот именно в совместимости как раз и большая загвоздка - здесь всё очень трудно просчитать.
Ну по калькулятору питания у меня 200 г белка (который усваивается, а не содержится в продуктах) в день точно не выходит, пока только сто максимум.
про спорт.питание - альтернатива молочному протеину же есть соевый, но я порылся, почитал его состав, там же ещё химия всякая добавляется, поэтому надо разбираться.
Если вы, парни, знаете хороший соевый протеин, подскажите
а чт оу тебя с жиром? в теле всмысле.
тебе сбрасывать не надо?
если надо сбрасывать то с приведённым списком источников белка мне видится это непростой задачей
больше горсти орехов есть за один присест не стоит как я сегодня прочёл. жиры то моно, но каллорий до пиздеца
Дима тренер мой сказал, что 200 белка в день это пиздец для меня)))
Сказал 1.5 на кг максимум. Иначе тупо не усвоится, а потом ещё и белковое перенасыщение и почкам(вроде бы) будет больно
А он сука в теории силён.
Советовал с утра не пить коктейл. до и после треньки.
сегодня:
Б - 123
Ж - 54
У - 24
к тому же сегодня заебись потренировался. отдуши прям
