ничего они не странные, мб мне интересны мнения о такой проге.
много от тренеров слышал про то, что часто жать на раз - не комильфо.
а сомнения в ее рациональности у меня вызвал, скорее, опыт наблюдения в зале.
друг в 83 категории надрачивал базу по системе "6-4-2-1".восемь недель прога.нихуя у него не выросло, от постоянных приседов, жимов и тяги на раз.это была типа подготовка к соревнованиям, а на соревнованиях он на раз еле вытянул то, что в зале на 2 как раз делал.
поэтому и интересуюсь.
ну и вообще куча таких примеров, просто это самый животрепещущий.