-Цитата от sark 
вижу, что лифтерская.плавали, знаем.
но упражнения "на раз" мне никогда не нравились.
4-5 раз самое то, когда на силу занимаешься.
какая разница что тебе нравится. важно только то, что эффективно.
я в былые годы, когда на степени хуярил, то примерно так же занимался.