-Цитата от Dest 
Все, что тебе надо:
1) Куриные грудки - 5-7 кило на пару недель минимум.
2) Обезжиренный творог - 15-20 пачек
3) Консервированный тунец - банок 10-15
4) Яйца - 70-100
5) Молоко - не более литра в день.
6) Рис и гречка - пару кило, цена даже не знаю никогда внимание не обращал) всегда беру на много месяцев
7) Апельсины, яблоки, помидоры, огурцы, капуста итд овощи с низким гликемическим индексом на твой выбор.
Цены я тебе только по Новосибу могу посчитать, так как они везде разные)
В идеале еще нужна говядина, рыба красная, но тебе бюджетный самый ведь вариант нужен.
Спасибо огромное! То что нужно. Цены не надо, сам справлюсь, так доступно объяснил.
А можешь ещё написать сколько в день примерно есть
, ну так, на вскидку, например полкило грудок, 3 пачки творога, 2 банки тунца и т.п.
-Цитата от Sinoptik у меня молоко в холодильнике не задерживается
как и творог,яйца иногда кушаю по 10 штук в день,иногда вообще не кушаю,грудки,крупа тоже 1.5 стакана где то.если прикинуть.вот молоко люблю пить больше всего.
И тебе спасибо большущее
Ps: на баланс кинуть вам [с вебмани]? )) Если чё, номер и оператор в личку скиньте, я его один раз введу и забуду )