у меня молоко в холодильнике не задерживаетсякак и творог,яйца иногда кушаю по 10 штук в день,иногда вообще не кушаю,грудки,крупа тоже 1.5 стакана где то.если прикинуть.вот молоко люблю пить больше всего.