да выкладывайте сюда рационы нахуй там смотреть на бутерброды их, мне например интересно кто как и что жрет. Можно ваще рецептами обмениваться.

Я могу дать совет всем у кого нету приобрести аэрогриль. Ценники на небольшие есть смешные, а штука охуенная. Не пересушивает мясо не надо добавлять никаких жиров - нихуя. Те же грудки получаются в сто раз охуеннее вареных и такие же по полезности.