-Цитата от ЭмЭкс 
-Цитата от StanCentrum -Цитата от REIMS бля я её расковырял теперь думаю как бы хуйни не было
а то вдруг жим упадёт
У меня тоже есть на пальце большом. Смущает в плане эстетики, а до кожвен диспансера все никак не дойду. А то, что сам расковырял - плохо. Иди к врачу лучше, пускай до/удалят нормально.
от эстетики до пидорастии один шаг!)
Я имел в виду, по-любому приятнее жать руку без огромной бородавки на пальце.
Кстати, вот к этой программе не стоит ничего добавить, например? А то есть чувство, что не полностью выработался. Тяга гантели в наклоне в первый день и разводка гантелями в стороны во второй лишними будут?
Показать скрытый текст
1 день:
1. Жим лежа.
2. Жим гантелей угол 45 град.
3. Становая тяга.
4. Подтягивания с весом.
5. Подъем штанги на бицепс стоя.
2 день:
1. Приседания.
2. Отжимания на брусьях с весом.
3. Французский жим.
4. Жим штанги с груди сидя.
5. Протяжка штанги.