хуета какаято

по группам
1. средний пучок дельт
2. спина в зависимости от хвата от широчайшей до полостных и продольных
3. все грудные
4. баночка
5. собственно ноги
6. спина+грудь
7. хуй знает что подразумевается даже. румыния наверное хз.
8. нижняя часть брюха и по совместительству все остальное брюхо.


масло масляное блять)
мозги не еби делай классическую связку для малоопытных.

грудь-трицепс

спина-бицепс

ноги-плечи.