-Цитата от Grate
обычно занимаюсь на улице на турниках и брусьях, но сейчас холодно, поэтому приходится заниматься дома. турник, различные отжимания, упражнения на пресс- мне этого вполне хватает.
упражнения выполняю несколько раз в день
так держать

можешь евротренировку попробовать)))