-Цитата от Унылый КОТ 
-Цитата от Jew.A.M. -Цитата от Унылый КОТ
А чем рел éф набивают,скажи на милость?
Сжиганием жира конечно же
Далбаёбы еще и воду сгоняют.
вообще для начала нужна масса,чтоб было что качать,а много весу развивает мышцы,делает их больше,а когда появляется рельеф,тогда уже и нужно на силу качаться и сжигать жир