-Цитата от гдемойчай

-Цитата от BOOGAGASHEN'KA

сорваться легко Главное курить в день столько сколько ты себе назначил
ну я вот так раз бросал:
1)2 пачки в день
2)1 пачка в день
3)10 сигарет
4)5 сигарет
5)2 сигареты
6)2 сигареты
7)2 сигареты
8) 2 сигареты
там где 2 сигаретки, изменял только время курения(сразу. утром и вечером ит.д) и так пару дней
потом одна пару дней но только с кофе

очень глупо.
при снижении количества сигарет, выкуриваемых в день, ценность каждой отдельной сигареты для тебя увеличивается. Следовательно, бросить будет очень трудно.
Почти никто не смог бросить таким способом, так как это противоречит логике

-Цитата от reims

это не привычка, а дополнение.
потому что сигареты должны быть не как постоянный атрибут твоей жизни, а лишь маленькое дополнение когда нужны, втему
это как например мандарины на новый год. ты же весь год не жрёшь мандарины допустим.
так и сигареты должны быть, только тогда когда они нужны, а не тупо шмалить каждый день по пачке
Одна сига с чашкой кофе в месяц например - это нормально.
2 пачки просто так, лишь бы пошмалить в день - это долбоебизм

очень сильно ошибаешься.

да всё нормально там по логике. чем меньше куришь тем меньше хочется
может у вас по другому. у меня так было

опытным курцам как я трудно бросить сразу, пробовал , башню разрывает просто, кости ломит не по детски и похуй там на силу воли

-Цитата от seRvak

в 1 день осознал,что сигарета ничего не даёт...И всё, с тех пор не курю(2 года)

не знаю что там она не дает, но с кофейком раз в месяц, даже раз в неделю похуй. даже хоть каждый день 1 сигарета тебе не навредит нихуя, зато ты вкус чуствуешь

Хотя я бросил. но не обламаюсь покурить где-то с кем то в кафешке за компашку,это пиздато

просто надо не думать об этом, всё время находить способы на чтото отвлекаться и всё

Здоров неудачники.

А у меня тем временем 4 месяца было 12 числа

-Цитата от n1tro0

-Цитата от B@BooN

какой ужас. 1,5 месяца терпеть Нужно сначала сознание поменять. Стань некурящей и терпеть не придётся.

Это обычный "пусковой механизм", привычка. Если не зацикливаться на ней, не преувеличивать её значимость, проходит через 5 минут. Единичные пусковые механизмы будут срабатывать ещё долго, но основная масса пройдёт где-то после второй недели.

да вот я пытаюсь отвлекаться всё время но речи о 5 минутах не идёт.надо полностью во что-то погрузиться а на это время уходит. Я понимаю прекрастно что это привычка. надо её просто чем-то заменить, никто про орешки не сышал?)помогают нет?
простые орехи там фундук или ещё чего есть вместо покурить.

Добавлено через 5 минут 48 секунд

-Цитата от YakuT_ast

А я и не курю

Добавлено через 4 минуты 3 секунды

У меня ответа нет на твой вопрос, зато есть встречный вопрос, мне очень интересный:
Как тебя одолела мысль, что НАДО покурить?

ты шутки шутишь или что? не куришь для чего тогда этим выебонить? да я вот такой плохой , начал курить и у меня возникают вот такие удивляющие тебя мысли.
самооценку повышаешь что по сравнению с другими ты не стал хуже? Только учти, это ещё не значит что ты лучше стал.

Нет, нет, нужно именно избавиться, а не заменить другой привычкой. Представь, что сегодня (завтра этой проблемы уже не будет) тебе нельзя, скажем, включать горячую воду. Горячая вода=смерть. Это же вызовет у тебя "ломку"? и не эти мысли не будут заполонять мозг. Ну помыл руки холодной и занимайся своими делами. По сути, когда физическая зависимость уже позади, привычка курить ничем не сильнее привычки мыть руки горячей водой.

Стаж 8 лет. Я верил, что никонтиновая зависимость сильна, потому каждый раз когда бросал считал, что я зависим и когда возникал пусковой механизм начинал "страдать" и вновь закуривал. Мои мысли были поглощены только сиграетой. В прочем на самом деле я тогда не бросал, а думал "а вдруг брошу". Когда твёрдо и уверенно решил бросить, стал читать на эту тему, искать решения, которые помогли бы мне, прочёл книгу Алена Кара и могу сказать, что книга очень хорошая. Но бросил я благодаря желанию, а книга лишь помогла понять что именно со мной происходит в процессе отказа.