много пил и курил почувствовла нужду взял и бросил.
ограничиваю себя в некоторых любимых комппонетах питания как нехуй делать.
это дисциплинирует и делает сильнее.
а таких, кто по книгам пытается аткую смешную хуйню как сиграеты - бросить я таких на завтрак ем психолгически.