-Цитата от Dest

-Цитата от tatu_cat_69

есть какое-нибудь упражнение на икры хорошее? а то я хз, качаю дофига уже ищ, прирост мизерный

В специальном тренажере просто качай икры, где на плечи нагрузка и ноги на рейку. Только по технике есть две тонкости. В верхней точке задерживаешь на 2-3 секунды, а в нижней растягиваешь как можно глубже.

да хз. и так делаю и просто с гантелей в руке поднимаю одну ногу)) прям бесит.

-Цитата от NLO

-Цитата от tatu_cat_69

есть какое-нибудь упражнение на икры хорошее? а то я хз, качаю дофига уже ищ, прирост мизерный

слыхал синтол хорошо помогает...

я не использую никакие препараты