-Цитата от Dest 
-Цитата от tatu_cat_69 есть какое-нибудь упражнение на икры хорошее? а то я хз, качаю дофига уже ищ, прирост мизерный
В специальном тренажере просто качай икры, где на плечи нагрузка и ноги на рейку. Только по технике есть две тонкости. В верхней точке задерживаешь на 2-3 секунды, а в нижней растягиваешь как можно глубже.
да хз. и так делаю и просто с гантелей в руке поднимаю одну ногу)) прям бесит.
-Цитата от NLO -Цитата от tatu_cat_69 есть какое-нибудь упражнение на икры хорошее? а то я хз, качаю дофига уже ищ, прирост мизерный
слыхал синтол хорошо помогает...
я не использую никакие препараты