Тебе даже не сушить надо, а тупо сало сливать и давно уже надо. Суть в том, что ты навернео думаешь вот так месяцок потратишь и станешь охуенно атлетичным? Да это месяцы нужны, чтобы заставить обмен веществ работать быстрее, чтобы адаптироваться к низкоуглеводке, чтобы пройти порог уныния, депреса и усталости на тренировках. При этом не словить перетрен.
Так что убери нахуй этот мешок свой и пиздатый многосоставный кретин до лушчих времен, благо срок годности у них большой.
Повышай интенсивность и обрезай потихоньку углеводы.
Если вывезешь очень очень медленный продолжительный бег начинай, но тут тоже нельзя борщить бег нужен не как средство прямого похудания, а как катализатор раскручивания метаболизма.