-Цитата от лезби 
подскажите пацаны - могу на кулаках раз 50-100 отжаться, брусья раз 20-30, а турник пиздец 3-5 раз и всё, при том что могу вот так по 3-5 раз подходов 10 сделать. но количество подтягиваний упорно расти не хочет. посоветуете что?
Подтягивайся без рывка до груди, кол-во будет расти со временем по-любому. Ещё можно поделать упражнение - подтягиваешься и, держа подбородок над перекладиной, касаешься им одной кисти и потом другой поочерёдно, хват лучше пошире брать. Не ограничивайся одним и тем же хватом, пробуй широким за спину и обратным, ещё какие-нибудь фишки для себя на тех же видосах выше посмотри.