-Цитата от PiRoZhOk 
-Цитата от Super*Oleg -Цитата от PiRoZhOk
не на 5 вытянул, потом конечно пришлось гантели пониже делать, но все же =)))))
заебок) по сколько гантели жмешь?
от 45 начинаю разводку, щас буду стараться поднимать
о, алейкум братан
и ты здесь
кстати народ, аминки + креаин + протеин + дохуя жратвы + усиленные тренировки = пиздец как хорошо
кабанею по чуть чуть, тьфу тьфу чтоб не сглазить
хочу до НГ набрать кг 5-7 мышц, упор на ноги делаю