Ну например некоторые разновидности мантры =) издавание разных звуков по 30 минут... дескать эти звуки язык нашего подсознание, тот на котором мы говорили, когда не умели ещё говорить =)
Он около 80 разных медитаций предлагает, благодаря которым можно почувствовать раслабление и гармонию =)