-Цитата от DJ 1988

-Цитата от Svett

да короче,нужно все расчитывать,вот когда диету соблюдаю чувствую как жирок уходит постепенно,но мышцы медленней растут,когда ем много,жир прибавляется с бешеной скоростью но и мышцы растут хорошо,чисто мое наблюдение

Это от увеличения каллоража. Значит тебе для роста нужно больше. Но ты попробуй прибавить эти каллории за счет белка, а не жира. Кстати, где тренируешься?

ну я купил щас протеин немецкий,бца..ем много чего белкового,творог,тунец,яйца хватать должно..

вообще тренируюсь в спорткомплексе Казахстан,щас пока дома,гантели,штанга,брусья турник с отягощением,пока хватает,с сентября буду на массу жестко работать