-Цитата от Мистер Маки 
какое молоко обезжиренное , фу
это хуйня , а не молоко, оно должно быть жирное и из деревни ))
да ещё и говницом коровьем попахивает!
вот только токое молоко я уже не смогу пить!!
Добавлено через 3 минуты 40 секунд
-Цитата от Kluivert Посоветуйте хорошее упражнение для трицепса.
Делаю жим узким,а затем фрацузкий,что в дополнение к ним можно? На личном опыте кто юзал
ну блок можеш воткнуть к ним!!
или как французкий только сидя под не большим углом чтоб спина не прогибалась и сгинаеш руки за голову!! мне вообще это упражнение сильно нравится!!
да и на блоке можеш по чередно разгибание рук делать!!
Добавлено через 16 минут 27 секунд
вот так только он руку сильно высоко поднимает там 90 градусов хватит!! я обычно это упражнение в крнце делаю на добивание!!
http://www.fitness-xl.de/uebungslehre/demo/70.gif