-Цитата от Pепка

-Цитата от Kluivert

Добавлено через 2 минуты 52 секунды

Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел

нифига... я хаваю и так нереально много... при этом продукты качественные и полезные... просто я не склонен к набору веса... я пока занимаюсь, то держу его стабильно... на неделю перестать заниматься и за следующую неделю 3-5 кг уходит будто я надувной... а потом, чтобы вернуть их мне надо минимум месяц ебашить, как негр...

-Цитата от Mister_Eugene

ну жир как бы скрывает рельеф
вот поэтому и обезжиреного

мне не грозит жир)) с моими 62 кг при 188 роста я жиру был бы даже рад... значит можно смело хуячить в коктейли из молока и мороженного???

ну хуй знает, но лучше начинать с воды.
Но с молока первые 3 дня будешь дрищ пускать как бешеный
поэтому после первого приема протеина с молоком я вернулся на воду, да и коктейль получается сладкий пиздец, что пить невозможно
хотя у кого как устроен организм
дерзай