-Цитата от Sinoptik 
пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпита
люди прекрасно без них обходились раньше
Добавлено через 2 минуты 52 секунды
-Цитата от Pепка в общем хотелось бы услышать совета...
хочу набрать вес... нужно порядка 15 кг... занимаюсь и вес стоит на одном месте... естественным образом ни грамма не получаеться набрать...
что можно прихавать? только максимально безвредного... пусть я в месяц буду по 2-3 кг набирать, но зато не причиняя вред организму...
ЗЫ я понимаю, что тут может это всё неоднократно обсуждалось, но честно говоря я ленивый и думаю, что ответить на мой вопрос не займёт у вас много времени...
Чистой мышечной массы кг набрать за счастье в месяц,а ты хочеш быстро и качественно? Так не бывает. Всему нужно время. Перейди на подсчёты калорий,добавь в день +500 и будет тебе в месяц +1 кг. Хорошее и правильное питание-вот что нужно тебе,это будет естественно и максимально безвредно,как ты и хотел