кстати, вот читал про протеины и одна штука в описании употребления вызвала непонятки...
"Смешайте 1 совочек со стаканом воды (200мл), обезжиренного молока или сока"
почему именно обезжиренного? с жиром не будет нормального эффекта или это просто загоны для тех, кто боиться приобрести немного жира?