-Цитата от peproom 
-Цитата от Mister_Eugene -Цитата от Sinoptik пахать в зале,как надо нужно,а не верить этой всей бредовой рекламе спортпита
люди прекрасно без них обходились раньше
хз, я тока протеин принимаю 2-3 раза в день и щас хочу хорошего азота взять
есть маза принимать по 2-3 раза?
насколько знаю больше 9грамм организм за сутки все равно не усвоит.Или это не так?
организм усваивает 30грамм белка в 1 прием пищи
знаю правда не правда но 2 года назад когда ходил в 1 зал мне сказал инструктор это