-Цитата от Digan

раз подняли такую тему, кто что про туринабол скажет? цель увеличить силовые, массу особо набирать не хочу, вот думаю к зиме может его попробовать. И вообще посоветуйте программку для увеличения жима, в инете которые находил без серьезной фармы по-моему не выполнить: три жима в неделю + подсобка - не потяну.

если программа составлена грамотно, то ты потянешь ее. к тому же не обязательно делать жим 3 раза в неделю (даже если так в программе написано), можно увеличить отдых между подходами и делать тогда жим 3 раза в 2 недели. да и подсобка не всегда нужна
лично мне нравятся программы Суровецкого