-Цитата от HARDMC 
-Цитата от Qister Бегаю около 6и вечера. Утром неправильно бегать)
почему неправильно? наоборот все физ упражнения и бег в том числе лучше утром делать. Вечером организм уставший.
+1 и побегал потом жрать
что бы жирки не мешали
-Цитата от ==>Vaso<== а сколько по времени примерно бегать утром надо ? и вес реал сбросить если вот я буду до 1 сентября с понедельника бегать ?
бротва скажите.
расчитывай под себя . сколько можешь бежи .