ну я делаю раз 17-18 с прямыми ногами и ещё около 10 с согнутыми коленями, там не просто жжение получается, а, лично у меня, чувство охуенной проработки.

К тому же в нашем зале напротив брусьев зеркало стоит, и я во время занятий вижу как работает пресс, по-моему очень чёткое упражнение, особенно на нижнюю часть.

Кальмаров кстати в рыбном магазине беру.