не.
Я щяс решил себе стиральную доску раздраконить - делаю два раза в день по 3 рабочих подхода на подъемы корпуса лёжа и подъёмы ног на брусьях - только-только исчез ШАР и появились очертания пресса. Свято верю в то, что три раза в неделю - мало для здоровых кубов.