перешел на обезжиреную диету, плюс интенсив неделю, нормально так подсушивает прям как надо! плюс жим поднял до 125 на прямой!
посоветуйте кто нибудь количество упражнение на пресс, каждый раз в конце тренировки, либо выделять один день только на пресс?