-Цитата от Sinoptik 
кто давно качает трицепс жимом узким хватом?большая ли польза это негои подходит ли это упражнение для каждого любителя?
Это, скажем так, база для трицепсов. Все начинается с жима узким хватом, потом уже по значимости идут Французский жим, потом всевозможные разгибания с гантелями, обратные отжимания и наконец блочный дрочь.
Подходит всем.