я после 7 км в тренировочный день и 10 в день без железа - бега по утрам не могу нормально тягать железку высокоинтенсивную. мало того веса чуть-ли не в половину уменьшил еще и на повтоернии 15-ом в третьих подходах просто валится все из рук)))

пиздос)