не знаю правда нет, на себе не пробывал, но тренер говорит что от приседаний заебок масса растёт, там у нас тип ходи он приседает сейчас 80 кг на 20 5подходов, когда пришёл был пиздец шпала, а сейчас на нормального пацана начинает походить))