-Цитата от R~Man

-Цитата от C-Bert

я тоже кстати не знал как это упражнение по русски называется!!

Добавлено через 3 минуты 18 секунд

почему нельзя?? я когда в этот день качаю спину то это упрожнение у меня в конце потом я иду бицак качать и в конце уже живот!!

наверное потому что оно прорабатывает большое количество мышц и оно отнимает много сил и если его делать в конце уставшим, то не сможешь как следует сделать становую (вес по любому будет меньше, чем если бы ты делал в начале тренировки, а чем больше вес, тем лучше). мое мнение
не знаю как там у вас в бодибилдинге, но в пауэрлифтинге всегда сначала делают базовые упражнения и только потом подсобку

да не если я смогу то я и в конце смогу хорошо поднять по весу просто я уже привык в конце его делать! оно у меня сомое последнее упрожнение на спину!! а в начале или в конце у меня всёровно пока кисти рук только 110 кг выдерживают 10 раз и то последние 2 раза коекак держу на палцах кисть уже почти разжатая!!