-Цитата от NLO

-Цитата от Трэй

руки в стороны разводишь при отжимании-грудь
руки назад отводишь(как отдимание от пола)-трицепс
ещё можно пресс качать(уголок) и обратным хватом делать

Добавлено через 2 минуты 2 секунды

а ну ка, артур, расскажи нам про свои достижения)не думал, что ты таким занимаешься

Добавлено через 4 минуты 9 секунд

дурак ты.грудь у меня, например, восстанавливается неделю целую(то есть она у меня эту неделю болит)а через боль делать это ебанатство

ололо... целую неделю болит грудь после одной тренировки? может тебе стоит приложить более усилий к тренировкам и сделать их почаще? или сходить к врачу?

-Цитата от kyklobot

парни, подскажите, после занятий на брусьях грудак болит невозможно.
такое чувство, что сломается.
все равно хожу, через боль делаю. правильно ли это ?
может по технике что-нибудь не так, хотя, там вроде нет ничего особенного.
может какие-нибудь восстановительные методики есть
и сколько нужно времени для восстановления (минимум)

что именно болит? мышци груди или межрёберные соединения или ещё чего? что есть источником боли?

после зала, когда я делаю всякие жимы лёжа, разводки и брусья с весом