-Цитата от Kluivert 
У меня предплечья отлично забиваются бри бицепсе,трицепсе,при подтягиваниях широким хватом чувствуется....
А отдельно тренировать не вижу вообще смысла как то
Тоже не когда не дрочил предплечье отдельно.считаю что оно очень хорошо работает на других упражнениях