-Цитата от Посмотри Направо 
пацаны такой вопрос
в какое время нужно питаться перед тем
как начинать качаться
вот например я поел и через час где то начинаю пресс качать
это нормально? или надо дольше ждать?
и вообще в какое время нужно есть прежде чем начать качаться
а то поем, начну а мне плохо станет, блевать потянет и в таком
духе что ни будь
Я строго за 2,5-2 часа до качалки плотно ем,непосредственно перед залом выпиваю кофе.
Хуй знает,когда похаваю плотно за час-полтора,всё бурлит,желудок полный..
Особенно для пресса