-Цитата от Посмотри Направо 
пацаны такой вопрос
в какое время нужно питаться перед тем
как начинать качаться
вот например я поел и через час где то начинаю пресс качать
это нормально? или надо дольше ждать?
и вообще в какое время нужно есть прежде чем начать качаться
а то поем, начну а мне плохо станет, блевать потянет и в таком
духе что ни будь
нихуя с тобой не будет!!
я бывало с работы приезжал хавал и пол часа позже на тринеровку шол!!
просто не нажирайся как свинья и всё!!
