Рост 185, вес 92
на грудь 120 тащу пока, думаю летом прибавить!
а так больше фитнесс предпочитаю чем тяжести!
минут 30 на кардио, 20 на беговой, 15 на гребле, 10 скакалка и в конце пресс!!!! свеженький потом после него!