-Цитата от Dest 
я имел ввиду сырые белки. вареные белки самые легкоусваемые, вообще если ты в принципе о белках, то хуйню ты вычитал. усваиваемость яичного белка считается наибольшей. Яичный Белок даже берут как основу по усваиваемости
нет)я говорил о растительных культурах,типо сои,фасоли и.т.д.про яичный белок как раз я слышал только лестные отзывы,в день ем как минимум 5 штук,но сырые не рискую потреблять,,если потравишься,проблем не оберешься