-Цитата от Dest 
белок надо варьировать)
а здоровый понятие относительное.
как говорится "if you aint big like ronnie, you're not big for me"))))
да...я тоже где-то читал что сырой яизный белок не усваивается...только варённый, самы самолёт яйца в смятку))
Добавлено через 2 минуты 48 секунд
-Цитата от твердый знак -Цитата от 1988 -Цитата от твердый знак
я ебучий гуманист
Вегетарианец?
-Цитата от Dest кстати о вегетарианцах сегодня жрал соевые шницели чуть не блеванул(((
-Цитата от 064 -Цитата от 1988
Сырыми яйцами сейчас вообще категорически не советуется оперировать
Потом можно месяц с толчка не слезать. Сальмонеллез слово знакомо?
Добавлено через 2 минуты 10 секунд
Вот тебе рецепт коктейля:
300 мл молока
1-2 банана
черпак протеина
Взбиваешь в блендере и готовченко!
Пропорции и составляющие варьируй на свой вкус
а я лично к этому всему частенько ещё сока натурального добавляю и мороженного
прикольно получается))
Добавлено через 5 минут 42 секунды
да и к вопросу о куринных яйцах....у меня есть знакомый он сидит на диете "64" а именно выпивает 64 сырых яйца в неделю, лет пять как.....пока не болел не чем......и ризультат у него на лице)))здоровый -реально здоровый)))
мажорная диета
хм...чтоб набирать вес надо много кушать, а это так и так дорого....ты чегго ждал?? что купишь амино кислоты за 300 риблей, будешь так же есть 2-3 раза в день и престанешь в дверь входить за месяц))и плюс от груди жать 150 при весе 70???