в последнее время мучу себе глубокую тарелку творог+сметана+банан+сахарок+ряжёнки или молочка чуток чтобы небыло густо...) Всё это блендером взбивается до общей массы и уплетается с великим удовольствием, шлифуется свеже заваренным кофе) До обеда хватает этой радости плюс ко всему полезно! Всем советую. А раньше чо тока не уплетал с утра и бутики и суп и мог пельменей себе сварить тарелку.. Но сравнивая сейчас ощющения становиться ясно, что творожно йогуртовые дела с утра полезней и питательней! До творога правда ещё манную кашку поедал.. Ну тоже ничо тема..но до обеда не хватает)